儿童睡眠不好可以考虑服用褪黑素调节生物钟、酸枣仁汤安神助眠、莲子百合粥养心健脾、茯苓粉宁心安神、龙骨牡蛎汤镇惊定志。具体分析如下：
1.褪黑素调节生物钟：褪黑素是人体自然分泌的激素，能帮助调节睡眠觉醒周期。儿童因作息紊乱导致入睡困难时，可在医生指导下短期服用小剂量褪黑素制剂，通常0.5-1mg睡前30分钟服用。需注意长期使用可能抑制自身分泌，建议连续服用不超过4周。
2.酸枣仁汤安神助眠：酸枣仁具有养肝宁心功效，配合知母、茯苓等药材煎服，适用于虚烦不眠、夜间易醒的儿童。每日一剂，分两次温服，连用7-10天。脾胃虚寒者需加生姜调和，避免腹泻。
3.莲子百合粥养心健脾：莲子补脾止泻，百合清心安神，与粳米同煮成粥，适合心脾两虚型睡眠障碍。每日晚餐食用一小碗，持续2-3周。便溏者莲子去芯，阴虚者可加少量冰糖。
4.茯苓粉宁心安神：茯苓利水渗湿兼能安神，研磨成粉后取3-5克温水冲服，对梦多易惊的儿童效果较好。建议晨起空腹或睡前服用，配合小米粥更佳。肾功能不全者慎用。
5.龙骨牡蛎汤镇惊定志：龙骨重镇安神，牡蛎潜阳补阴，两者配伍煎汤适用于夜啼、惊悸的幼儿。用量需遵医嘱，通常各10克煎煮30分钟，每周2-3次。外感发热时禁用。
用药前需经专业医师辨证，排除器质性疾病。避免自行调整剂量或混合使用多种药物。观察用药后反应，出现嗜睡、食欲减退等异常及时停药并就医。日常保持规律作息，睡前1小时避免剧烈活动或屏幕刺激。
