大姨妈走后几天可以运动

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

大姨妈是指月经，月经走后一般3天到5天可以运动，具体时间也是因人而异的，如果有出现不适症状，应该及时到医院进行检查治疗。

在月经期间会出现经血流出的情况，如果在月经期间进行运动，可能会导致体内血液循环加快，容易引起月经量增多和经期延长，所以在月经期间尽量避免运动，而在月经干净之后，子宫内膜还没有完全恢复，所以要休息一段时间。如果个人体质较好，子宫内膜恢复较快，一般在3天可以适当运动，但若个人体质较差，子宫内膜恢复较慢，则建议在5天进行运动。

在月经过后运动的时候要选择舒缓的运动，比如散步、慢跑等，避免做剧烈的运动，以免影响子宫内膜恢复。在月经过后也要注意做好个人的清洁卫生，尽量勤换洗内裤，并且避免长时间坐着。

2024-04-23 浏览 68

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