6岁宝宝厌食怎么办

6岁宝宝厌食可从营造进餐氛围、调整饮食结构、增加运动量、培养良好饮食习惯、排查疾病这几方面解决。具体分析如下：

1.营造进餐氛围：良好的进餐氛围能提高宝宝食欲。家长可将进餐环境布置得温馨舒适，避免在进餐时批评孩子或看电视等分散注意力的行为。保持餐桌干净整洁，餐具选择可爱有趣的，让宝宝对进餐产生兴趣。食物的色香味也很重要，精心烹饪食物，使其颜色鲜艳、造型可爱，吸引宝宝的目光，从而增加进食的欲望。

2.调整饮食结构：6岁宝宝的饮食应多样化。增加食物的种类，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，保证营养均衡。避免食物过于单一或重复，可将宝宝不太喜欢的食物与喜欢的食物搭配在一起。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以做成蔬菜饼或者混在饺子馅里。控制零食的摄入，特别是在饭前1-2小时，不要给宝宝吃过多零食，以免影响正餐食欲。

3.增加运动量：适当运动有助于促进宝宝胃肠蠕动，增加食欲。每天保证宝宝有足够的户外活动时间，如跑步、跳绳、踢球等。运动可以消耗宝宝的能量，让宝宝产生饥饿感。例如，上午可以安排宝宝在户外玩耍30分钟到1小时，下午也有适量的运动时间。但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。

4.培养良好饮食习惯：规律的饮食习惯对改善宝宝厌食很关键。固定进餐时间和地点，每天尽量保持一致。进餐时要让宝宝专心吃饭，不要边吃边玩。家长可以给宝宝设定一个合理的进餐时间，一般20-30分钟左右，如果宝宝在规定时间内没有吃完，也不要强迫，可以适当减少下一餐的量，让宝宝逐渐养成良好的进餐习惯。

5.排查疾病：某些疾病可能导致宝宝厌食。如果宝宝长期厌食，并且伴有体重不增、精神不佳、腹胀、腹痛等症状，应及时就医。例如，消化系统疾病如消化不良、胃炎等，微量元素缺乏如锌缺乏等都可能影响宝宝的食欲。通过医生的检查和诊断，针对病因进行治疗，宝宝的食欲有望得到改善。

宝宝厌食期间，家长要有耐心，不要强迫宝宝进食，以免让宝宝对吃饭产生抵触情绪。同时，家长要以身作则，养成健康的饮食习惯，给宝宝树立好榜样。