憋尿能憋多少时间

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

憋尿的时间因人而异，没有一个固定的标准时长。

从生理角度来看，正常成年人膀胱的容量一般在300-500毫升左右。当膀胱内尿液量达到150-200毫升时，就可能开始有尿意。有些人可能能够在有尿意后继续憋尿一段时间。这受到多种因素的影响。首先是个体的膀胱功能差异，有些人的膀胱肌肉弹性较好、收缩能力强，相对能憋更久。例如，经过特殊训练的人，像一些长途运输司机可能会逐渐习惯较长时间憋尿，但这是非常不健康的行为。其次是身体的水分代谢情况，如果身体处于缺水状态，尿液生成相对缓慢，可能感觉憋尿的时间会延长。但长时间憋尿会带来诸多危害。膀胱长时间过度充盈，会使膀胱壁的肌肉和黏膜受到压迫，影响膀胱的正常功能。而且容易引发泌尿系统的感染，细菌容易在尿液潴留的环境中滋生繁殖，进而可能上行感染肾脏等重要器官，导致肾盂肾炎等严重疾病。同时，憋尿还可能对男性和女性的生殖系统产生不良影响，男性可能会影响前列腺健康，女性可能会增加盆腔炎等疾病的发生风险。所以，尽管存在个体差异能在一定程度上憋尿，但为了健康着想，应尽量避免憋尿这种不良习惯。

2024-10-28 浏览 2

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