耳朵进水后里面疼可以尝试将头偏向进水侧单脚跳跃排出水分、用干净棉签轻轻吸干外耳道水分、避免用力掏耳防止损伤耳道、保持耳部干燥避免感染、若疼痛持续需及时就医。具体分析如下：
1.将头偏向进水侧单脚跳跃排出水分：头部向进水侧倾斜，单脚轻跳利用重力帮助水分流出。动作需轻柔，避免剧烈晃动导致耳道压力变化。此方法适合刚进水时操作，若耳道有炎症或损伤不宜尝试。水分排出后疼痛可能缓解。
2.用干净棉签轻轻吸干外耳道水分：选择细软棉签，沿耳道外侧轻拭吸水，切勿深入以免将水推入更深或划伤皮肤。操作前需确保棉签清洁，避免引入细菌。此方法仅适用于外耳道浅表水分，若疼痛加剧立即停止。
3.避免用力掏耳防止损伤耳道：耳道皮肤脆弱，掏耳易造成微小裂口引发感染或加重疼痛。进水后耳道可能肿胀，强行清理会增加损伤风险。若耳垢被水泡软，可待其自然干燥后脱落。
4.保持耳部干燥避免感染：进水后24小时内避免游泳或淋浴，防止二次进水。可用吹风机低温档距耳朵20cm吹干，但时间不宜过长。潮湿环境易滋生细菌，增加外耳道炎风险。
5.若疼痛持续需及时就医：超过24小时疼痛未缓解或出现流脓、听力下降，可能已并发感染或鼓膜损伤。需由专业医师检查，使用药物或物理治疗。自行处理可能延误病情。
处理过程中避免使用尖锐物品，勿自行滴药。疼痛伴随发热、眩晕需立即就诊。日常注意耳部卫生，游泳时可使用防水耳塞预防进水。
