持续耳鸣存在自愈可能，但具体取决于病因和个体情况。部分耳鸣由暂时性因素引发，如疲劳、短暂噪音暴露或轻微耳部感染，随着诱因消除可能自行缓解。若耳鸣由器质性疾病或长期损伤导致，如内耳毛细胞损伤、听神经病变或心血管疾病等，通常难以自愈，需医学干预控制症状。
耳鸣自愈概率与病因密切相关。突发性耳鸣如72小时内出现可能由血管痉挛或病毒感染引起，及时治疗或充分休息后部分案例可恢复。慢性耳鸣持续超3个月多与感音神经性耳聋、梅尼埃病或年龄相关退化有关，自愈率显著降低。约60%的急性耳鸣患者症状可缓解，而慢性耳鸣患者中仅5%-15%可能自发性改善。心理因素如焦虑或抑郁会加重耳鸣感知，调整情绪状态可能促进症状减轻，但并非根本性治愈。
注意避免过度依赖自愈而延误诊疗。持续超过一周的耳鸣建议尽早就医，排查听力学异常、颅内病变或代谢性疾病。日常生活中需减少咖啡因、酒精摄入，控制噪音暴露，保证睡眠质量。自行尝试掩蔽疗法如白噪音可能缓解不适，但需警惕高频使用耳机加重听力损伤。若伴随眩晕、听力骤降或头痛，需立即急诊处理，此类症状可能提示脑血管意外或肿瘤压迫。定期随访监测听力变化，必要时结合药物治疗、认知行为疗法或助听设备改善生活质量。
