手腕疼痛常见原因包括腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、外伤或劳损、痛风。具体分析如下:
1.腕管综合征:手腕正中神经受压导致疼痛麻木,常见于长期重复手部动作者。减少手腕弯曲动作,佩戴护腕稳定关节,严重时需手术松解韧带。
2.腱鞘炎:肌腱周围鞘膜发炎引发肿胀疼痛,多因过度使用手指或手腕。局部热敷缓解炎症,避免频繁抓握动作,必要时注射抗炎药物。
3.关节炎:腕关节软骨磨损或自身免疫疾病引起慢性疼痛。保持适度活动增强关节灵活性,服用抗炎镇痛药物,严重者考虑关节置换。
4.外伤或劳损:跌倒扭伤或长期负重导致韧带损伤、骨折。急性期冷敷消肿,固定制动促进愈合,康复期逐步进行力量训练。
5.痛风:尿酸结晶沉积在关节引发剧痛红肿。控制高嘌呤饮食摄入,多饮水促进代谢,遵医嘱服用降尿酸药物。
手腕疼痛需结合具体症状判断病因,长期不适应及时就医,避免自行处理延误病情。日常注意手腕保护,平衡工作与休息,减少重复性动作对关节的损耗。