突然发现小便赤红需立即就医检查、避免剧烈运动、暂停服用可能影响尿液颜色的药物或食物、记录排尿频率及伴随症状、保持充足水分摄入。具体分析如下：
1.立即就医检查：小便赤红可能是泌尿系统出血的信号，需通过尿常规、B超等检查明确原因。常见情况包括结石、感染或肾脏疾病，延误诊治可能导致病情加重。医生会根据检查结果制定针对性方案，必要时需住院进一步处理。
2.避免剧烈运动：剧烈运动可能加重泌尿系统损伤，尤其是已存在结石或炎症时。暂停跑步、跳跃等高强度活动，选择静卧或慢走，减少肾脏及尿道摩擦。若伴随腰腹疼痛，需严格制动并尽快就医排除急症。
3.暂停服用可能影响尿液颜色的药物或食物：某些药物如利福平或食物如红心火龙果会导致假性血尿。停用可疑物品后观察1-2次排尿，若颜色恢复正常则无需过度紧张，否则仍需就医排除病理性因素。
4.记录排尿频率及伴随症状：详细记录每日排尿次数、尿量、是否疼痛或发热等信息，帮助医生判断病因。突发尿频尿急可能提示感染，无痛性血尿需警惕肿瘤，这些细节对诊断至关重要。
5.保持充足水分摄入：适当增加饮水量可稀释尿液，减少对泌尿道的刺激，但需避免过量加重肾脏负担。每日饮水量控制在1.5-2升为宜，温水最佳，避免浓茶或咖啡刺激黏膜。
出现小便赤红后不可自行服用止血药物，以免掩盖病情。日常需注意观察尿液变化，避免憋尿及长时间久坐。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若伴随高热、呕吐或意识模糊，需紧急送医处理。
