女人来月经多少年绝经

女性通常在45-55岁之间进入绝经期，从初潮到绝经的月经周期平均持续约30-40年。这一时间跨度受遗传、生活方式、健康状况等多因素影响，存在个体差异。绝经标志着卵巢功能衰退，雌激素水平下降，月经永久停止，是女性生理机能自然过渡的重要阶段。

绝经年龄受多种因素共同作用。遗传因素占主导，母亲或姐妹的绝经年龄可作为参考。吸烟、营养不良、压力等会加速卵巢功能衰退，导致绝经提前；而规律运动、均衡饮食可能延缓该进程。某些疾病如自身免疫性疾病、盆腔手术或化疗也会影响绝经时间。亚洲女性平均绝经年龄较欧美稍晚，约在49-52岁之间。初潮年龄与绝经年龄无直接关联，但初潮过早者需警惕卵巢早衰风险。医学上将40岁前绝经定义为早发性卵巢功能不全，需及时干预以防止骨质疏松、心血管疾病等长期并发症。

关注月经周期变化有助于预判绝经期。月经紊乱、潮热、失眠等更年期症状可能提前2-8年出现，称为围绝经期。建议35岁后定期检测抗缪勒管激素评估卵巢储备功能。保持钙和维生素D摄入，适度负重运动可降低骨质疏松风险。出现异常子宫出血或更年期症状严重影响生活时，应寻求妇科内分泌专科指导。激素替代疗法需严格评估适应症和禁忌症，不可自行用药。记录月经周期、注意情绪管理、建立健康生活方式能平稳度过这一生理转变阶段。