男性一次射精的精子数量通常在1.5亿至3亿个之间，具体数值受个体健康状况、年龄、生活习惯等因素影响。精液总量约为2-5mL，其中精子密度为每mL1500万至2亿个。这一数量远超受孕所需的最低标准，但精子质量如活力、形态同样对生育能力至关重要。
精子数量与生育能力密切相关，但并非唯一决定因素。频繁射精可能导致精子数量暂时减少，而禁欲超过7天则可能降低精子活力。现代医学吸烟、酗酒、肥胖或长期暴露于高温环境会显著减少精子数量并损害质量。均衡饮食如富含锌、硒、维生素E的食物、规律运动和充足睡眠有助于维持正常水平。某些疾病如精索静脉曲张或药物副作用也可能导致精子数量异常下降，需通过医学检查确诊。
需注意，精子数量仅反映生育潜力的一部分。临床建议备孕前进行精液分析，全面评估精子浓度、活力及形态。若检测结果异常，应避免自行服用补剂，及时咨询专业医生。避免穿紧身裤、长时间泡热水澡等行为，以减少对睾丸生精功能的干扰。环境污染如重金属、辐射或心理压力也可能影响精子生成，需综合调整生活方式。对于长期未避孕仍未受孕的情况，建议双方共同接受生育力评估，而非仅关注单一指标。
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副主任医师 复旦大学附属华山医院
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