韧带撕裂可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

韧带撕裂后在未完全恢复之前不可以运动。

当发生韧带撕裂时，受伤部位会出现疼痛、肿胀、活动受限等情况。此时如果进行运动，会进一步加重韧带的损伤，导致撕裂程度加重、出血增加、疼痛加剧，甚至可能引发其他组织结构的损伤，如关节软骨损伤等，从而严重影响恢复进程和预后效果。而且在韧带撕裂恢复的早期，过早运动可能会导致修复的韧带再次撕裂，形成慢性损伤，出现长期的关节不稳定、疼痛等后遗症。在恢复期间，应遵循医生的建议进行休息、固定、治疗等，待韧带基本愈合、关节稳定性恢复后，再逐渐开始康复训练，且康复训练也需要循序渐进地进行，从低强度、小运动量开始，逐步增加运动的强度和时间。

韧带撕裂是一种较为严重的损伤，需要给予足够的重视和正确的处理。在恢复过程中，切不可急于求成而贸然进行运动，否则可能带来难以挽回的后果。要保持耐心，按照专业医生的指导进行治疗和康复，包括休息、药物治疗、物理治疗、康复训练等各个环节。只有这样，才能确保韧带得到良好的修复，关节功能得以恢复，避免出现长期的不适和并发症。同时，在日常生活中也要注意保护关节，避免过度运动和不当姿势导致韧带再次受伤。运动前要做好充分的热身准备，提高关节的灵活性和稳定性，以降低韧带损伤的风险。

2024-10-13 浏览 25

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