物理方法降压就是不使用降压药物,通过生活方式的改善来调整血压。主要有以下几个方面的措施:
1.低盐饮食。氯化钠不要吃太多,避免进食太咸的饭菜,这样对高血压的治疗和预防都有帮助。
2.低脂肪饮食。动物的内脏、蛋黄、肥肉等油腻的食物,要尽量少吃,可以清淡饮食。
3.养成良好的生活习惯。不要吸烟、饮酒,避免喝浓茶、浓咖啡,这些措施对高血压的预防和治疗也有帮助。
4.早睡早起,不要熬夜,同时,还有适当运动,保持体重在合适的范围,这些措施也对高血压的治疗和预防,有非常重要的作用。
总而言之,通过这些物理方法,可以达到对轻度高血压不用药、能使血压保持在正常状态的目的。
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