鼻子塞住了可以用热毛巾敷鼻部促进血液循环、按压迎香穴缓解充血、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内空气湿润、服用通窍类中药改善症状。具体分析如下：
1.热毛巾敷鼻部促进血液循环：将毛巾浸入40℃左右温水中拧干，敷于鼻梁及两侧鼻翼处5分钟。热量能扩张局部血管，加速黏膜血流速度，减轻组织水肿。注意避免温度过高导致烫伤，每日可重复3次。
2.按压迎香穴缓解充血：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用食指指腹垂直按压并轻揉1分钟。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可调节鼻腔自主神经功能，减少腺体分泌。按压时力度以酸胀感为宜，双侧交替进行。
3.使用生理盐水冲洗鼻腔：配置0.9%氯化钠溶液，用洗鼻器从一侧鼻孔注入，使液体从另一侧流出。生理盐水能稀释黏液并冲刷致敏原，修复受损纤毛运动功能。冲洗时头部需前倾30度，避免呛咳。
4.保持室内空气湿润：使用加湿器维持50%-60%湿度，或在暖气片放置水盆。干燥空气会加剧黏膜脱水，湿润环境有助于维持黏液层正常厚度。需定期清洁加湿器，防止微生物滋生。
5.服用通窍类中药改善症状：如辛夷、苍耳子等具有宣肺通窍功效的药材，可煎汤或制成丸剂服用。这类药物含挥发油成分，能抑制炎症介质释放，调节鼻腔血管舒缩。需遵医嘱控制剂量，避免长期使用。
出现持续鼻塞超过两周、伴随脓性分泌物或头痛时需及时就医。孕妇及婴幼儿处理鼻塞应咨询专业人员，自行操作可能引发不良反应。鼻腔黏膜脆弱，避免用力擤鼻或使用尖锐物品清理。
