头痛可以看手机吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

头痛时不建议看手机。

当头痛发作时，看手机可能会加重不适症状。首先，头痛本身就会让人感到不适和疲惫，此时眼睛和大脑都需要休息来缓解疲劳。而看手机时，眼睛需要持续聚焦在屏幕上，容易导致视觉疲劳，进一步加重头痛。手机屏幕发出的蓝光也可能对眼睛和神经系统产生一定的刺激，影响大脑的正常功能，不利于头痛的缓解。长时间低头看手机会影响颈椎的正常位置，可能压迫神经和血管，导致颈部不适和血液循环不畅，这也可能加重头痛症状。而且，在头痛时，注意力往往难以集中，看手机可能无法有效地获取信息，还可能因为信息的干扰而更加烦躁，不利于情绪的稳定，而不良的情绪状态反过来又可能加重头痛。

在头痛的时候，最好让身体和大脑得到充分的休息。可以选择安静地躺卧或坐下，放松身体，闭上眼睛休息片刻，或者进行一些轻柔的伸展运动来缓解肌肉紧张。同时，保持室内安静、光线柔和，避免噪音和强光的刺激。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在头痛缓解后，可以适当使用手机，但也要注意控制时间和频率，避免过度用眼和疲劳，以维护眼睛和身体的健康。

2024-08-21 浏览 22

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