手指挫伤伸不直可尝试冰敷缓解肿胀、固定伤指避免二次损伤、适度活动防止关节僵硬、药物外敷减轻疼痛、及时就医排除骨折或肌腱损伤。具体分析如下：
1.冰敷缓解肿胀：挫伤后48小时内用毛巾包裹冰块冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解局部肿胀对关节活动的限制。注意避免皮肤冻伤，冰袋不可直接接触皮肤。
2.固定伤指避免二次损伤：用医用胶带将伤指与相邻健康手指绑缚固定，或使用指托支具限制关节活动。固定时保持手指功能位微屈状态，过伸或过屈可能加重韧带损伤。固定时间一般不超过2周，长期制动易导致粘连。
3.适度活动防止关节僵硬：肿胀减轻后开始被动屈伸练习，动作需缓慢轻柔。可用健侧手辅助伤指做握拳、伸展动作，每日3组每组10次。活动幅度以不引发剧痛为限，过度用力可能撕裂损伤组织。
4.药物外敷减轻疼痛：肿胀期可外涂活血化瘀类药膏，如三七粉调糊外敷。疼痛明显时选用非甾体抗炎药贴剂，直接贴于患处皮肤。皮肤破损时禁用外用药，过敏体质需先小范围试用。
5.及时就医排除骨折或肌腱损伤：若手指出现异常弯曲、持续麻木或48小时后仍无法轻微活动，需拍摄X线片确认是否骨折。肌腱断裂表现为主动屈伸障碍但被动活动正常，需专科医生触诊鉴别。
挫伤后72小时内避免热敷或按摩，可能加重毛细血管出血。恢复期间减少患指负重，提重物可能延缓愈合。饮食宜清淡，辛辣食物可能促进局部充血。夜间睡眠时可将伤手垫高，利用重力减轻肿胀。症状持续超过1周或加重应立即就诊。
