腰疼肾两侧也疼可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎病变、肾脏炎症、内脏器官牵涉痛引起。具体分析如下：
1.腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉紧张、血液循环不畅，引发酸痛。热敷、按摩可缓解肌肉痉挛，避免久坐久站，适当进行腰部拉伸锻炼。
2.泌尿系统结石：肾结石或输尿管结石移动时刺激黏膜，引起腰部及肾区剧烈疼痛。多饮水促进排石，必要时需药物或体外碎石治疗，减少高草酸食物摄入。
3.腰椎病变：腰椎间盘突出或骨质增生压迫神经，疼痛可能放射至肾区。卧床休息减轻腰椎压力，配合牵引、理疗，避免提重物或突然扭转腰部。
4.肾脏炎症：肾盂肾炎等感染性疾病会导致肾区胀痛，伴随发热或排尿异常。及时抗感染治疗，注意保暖，保持会阴清洁，避免憋尿。
5.内脏器官牵涉痛：胰腺炎、妇科疾病等可能通过神经反射引起腰部及肾区疼痛。需明确原发疾病并针对性处理，如调整饮食或药物治疗。
腰疼肾两侧也疼涉及多种因素，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，伴随发热、血尿等异常表现，应尽快就医检查，避免延误病情。日常注意劳逸结合，保持规律作息，有助于预防和缓解不适。
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