重感冒味觉嗅觉没有了应该怎么办

重感冒导致味觉嗅觉丧失时，应保持充足休息、多喝水促进代谢、避免刺激性食物、适当使用药物缓解症状、及时就医排查其他疾病。具体分析如下：

1.保持充足休息：充足的休息有助于身体恢复，增强免疫力。感冒期间，身体处于虚弱状态，过度劳累会加重症状，影响味觉和嗅觉的恢复。建议每天保证8小时以上的睡眠，避免熬夜和过度用脑，给身体足够的修复时间。

2.多喝水促进代谢：水分摄入不足会导致身体代谢减慢，影响毒素排出。感冒期间，多喝水可以稀释体内毒素，促进新陈代谢，帮助身体更快恢复。建议每天饮用温水，避免冷饮刺激咽喉，同时可适量饮用淡盐水补充电解质。

3.避免刺激性食物：辛辣、油腻等刺激性食物会加重咽喉不适，影响味觉恢复。感冒期间应选择清淡易消化的食物，如粥类、汤类等，既能补充营养，又不会刺激咽喉。同时避免烟酒等刺激性物质，以免加重症状。

4.适当使用药物缓解症状：在医生指导下，可适当使用缓解感冒症状的药物。如退烧药、止咳药等，但需注意药物副作用，避免滥用抗生素。同时可使用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞症状，有助于嗅觉恢复。

5.及时就医排查其他疾病：如果味觉嗅觉丧失持续时间较长，应及时就医检查。医生可通过鼻内镜检查、嗅觉测试等手段，排除鼻窦炎、鼻息肉等其他疾病的可能性，并根据具体情况制定治疗方案。

味觉和嗅觉的恢复需要一定时间，通常随着感冒症状的缓解会逐渐恢复。在此期间，保持良好心态，避免焦虑，有助于身体恢复。同时注意室内空气流通，保持适宜湿度，避免干燥环境刺激呼吸道。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。