手腕轻度骨折需及时就医拍片明确损伤程度、固定伤处避免二次伤害、冷敷缓解肿胀疼痛、遵医嘱用药或康复训练、调整饮食促进骨骼愈合。具体分析如下：
1.及时就医拍片明确损伤程度：手腕轻度骨折可能表现为局部疼痛、肿胀或活动受限，但症状易与扭伤混淆。需通过专业影像检查确认骨折位置和类型，避免误诊延误治疗。若骨折移位不明显，通常采用保守治疗；若存在关节面损伤或错位，可能需手法复位。
2.固定伤处避免二次伤害：确诊后需用石膏或支具固定4-6周，限制腕关节活动。固定时保持手腕功能位轻度背伸，避免压迫神经血管。定期复查观察愈合情况，防止固定过紧导致血液循环障碍或皮肤压疮。
3.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期48小时内可间隔冷敷，每次15-20分钟，减少局部出血和渗出。避免冰块直接接触皮肤，需用毛巾包裹。肿胀消退后改为热敷促进血液循环，但需在医生指导下进行。
4.遵医嘱用药或康复训练：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需警惕胃肠道副作用。拆除固定后逐步进行腕关节屈伸、旋转训练，避免暴力牵拉。康复初期可配合针灸或推拿改善活动度。
5.调整饮食促进骨骼愈合：增加富含钙质食物如乳制品、深绿色蔬菜，搭配维生素D增强钙吸收。适量补充蛋白质和胶原蛋白，如鱼类、豆类，避免过量摄入盐分及咖啡因影响钙代谢。
骨折后避免过早负重或剧烈运动，防止固定松动或骨折移位。康复期间出现持续疼痛、麻木需立即复诊。保持乐观心态，睡眠充足有助于组织修复。
