服用紧急避孕药后例假推迟可观察等待1周、检查是否怀孕、调整生活习惯、排查其他药物影响、就医检查激素水平。具体分析如下：
1.观察等待1周：紧急避孕药含高效孕激素，可能干扰正常月经周期，导致内膜增厚或脱落延迟。推迟7天内属常见药物反应，无需特殊处理。保持情绪稳定，避免焦虑加重内分泌紊乱。
2.检查是否怀孕：避孕药并非100%有效，需排除妊娠可能。若推迟超过10天或伴有恶心、乳房胀痛，建议用早孕试纸检测。阴性结果可初步排除，阳性需及时就医确认。
3.调整生活习惯：熬夜、压力或过度节食会加重月经失调。保证每日7-8小时睡眠，适量补充蛋白质、铁元素，避免生冷饮食。适度运动如散步可促进盆腔血液循环。
4.排查其他药物影响：部分抗生素、抗抑郁药或激素类药物可能与避孕药产生相互作用。回顾近期用药史，必要时咨询医生调整剂量或更换替代药品。
5.就医检查激素水平：长期月经紊乱需检测性激素六项和甲状腺功能。孕酮不足或泌乳素过高可能导致闭经，根据结果使用中药或短效避孕药调节周期。
紧急避孕药每年使用不超过3次，频繁服用可能引发卵巢功能抑制。服药后出现严重头痛或异常出血应立即就诊。日常避孕建议选择避孕套等副作用较小的方式。
