出汗是人体调节体温的重要机制，但过度出汗确实可能增加着凉的风险。当汗液大量蒸发时，会带走体表热量，若环境温度较低或存在冷风，可能导致体温骤降，引发不适甚至感冒。
出汗过多时，皮肤表面持续湿润，蒸发过程会加速热量流失。尤其在运动后或高温环境下，毛孔处于扩张状态，此时突然接触冷空气、冷水或空调冷风，容易导致寒气侵入。汗液中的电解质流失可能削弱身体抵抗力，进一步增加着凉或呼吸道感染的概率。大量出汗后需及时调整环境温度，避免直接暴露于寒冷刺激中。
为减少着凉风险，出汗后应尽快擦干身体并更换干燥衣物，避免穿着湿衣服久留。运动后不要立即冲冷水澡或进入空调房，可先用毛巾擦拭并休息至体温平稳。适当补充温水或电解质饮料，帮助维持体液平衡。若长期存在异常多汗症状，建议排查是否存在代谢性疾病或自主神经功能紊乱，必要时寻求医学评估。
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