排尿疼痛尿道发痒时，可以多喝水增加排尿、保持局部清洁干燥、避免刺激性食物、穿着宽松透气的衣物、及时就医检查。具体分析如下：
1.多喝水增加排尿：大量饮水可以稀释尿液，减少对尿道的刺激，同时频繁排尿有助于冲刷尿道，减少细菌滞留。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以清淡的温开水为主，避免含糖或碳酸饮料。排尿时尽量排空膀胱，不要憋尿，有助于缓解不适并预防感染加重。
2.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴及尿道口，避免使用肥皂或洗液等刺激性产品。清洗后轻轻擦干，保持干燥以减少细菌滋生。选择纯棉内裤并每日更换，避免潮湿环境导致症状加重。清洗时注意从前向后，防止肠道细菌污染尿道。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过酸或含酒精的食物可能加重尿道刺激症状。建议饮食清淡，多摄入新鲜蔬果，如冬瓜、黄瓜等具有利尿作用的食物。暂时避免咖啡、浓茶等饮品，减少对泌尿系统的刺激。
4.穿着宽松透气的衣物：紧身裤或化纤材质的内裤容易造成局部闷热潮湿，增加细菌繁殖风险。应选择纯棉宽松的内裤和裤子，避免久坐或长时间骑行，以改善透气性。夜间睡眠时可选择裸睡或穿宽松睡衣，减少摩擦和压迫。
5.及时就医检查：若症状持续超过24小时或伴随发热、血尿等情况，需尽快就诊。医生可能通过尿常规、超声等检查明确原因，并开具抗生素或外用药物。自行用药可能掩盖病情，延误治疗时机。
出现相关症状期间应暂停性生活，防止交叉感染或加重不适。观察症状变化，记录排尿频率和疼痛程度，就医时详细描述以辅助诊断。避免过度劳累或熬夜，保持规律作息有助于免疫力恢复。
