孩子断奶后乳房胀痛可通过冷敷缓解不适、减少液体摄入降低泌乳刺激、穿戴合适胸罩提供支撑、手动挤奶缓解胀痛、服用医生建议的止痛药物。具体分析如下：
1.冷敷缓解不适：冷敷能收缩血管，减轻局部充血和肿胀。将干净毛巾浸冷水后拧干，或使用冰袋包裹薄布，每次敷10-15分钟，每日重复数次。注意避免皮肤冻伤，冷敷后及时擦干水分。
2.减少液体摄入降低泌乳刺激：过量饮水或汤类会促进乳汁分泌，加重胀痛。断奶期间每日饮水量控制在1500mL以内，避免食用催乳食物如鲫鱼汤、猪蹄汤。可适量饮用炒麦芽水辅助回乳。
3.穿戴合适胸罩提供支撑：选择无钢圈、全棉材质的胸罩，避免压迫乳腺管。胸罩尺寸需贴合乳房形态，过紧会阻碍血液循环，过松则失去支撑作用。夜间睡眠时可继续穿戴减轻下垂牵拉痛。
4.手动挤奶缓解胀痛：当胀痛难以忍受时，可轻柔挤出少量乳汁至舒适状态。洗净双手后从乳晕向乳头方向按压，避免过度排空刺激泌乳。每次挤奶量不超过20mL，逐步拉长间隔时间。
5.服用医生建议的止痛药物：布洛芬等非甾体抗炎药可缓解胀痛和炎症，需严格遵医嘱用药。哺乳期禁用含雌激素的回奶药，以免干扰激素水平。中药芒硝外敷也有助于消肿止痛。
断奶期间避免热敷或暴力按摩，防止乳腺炎。出现发热、局部红肿硬块应及时就医。保持情绪稳定，焦虑会延缓回乳进程。逐步减少哺乳次数比突然断奶更利于乳房适应。
