心烦意乱会引起血压升高吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

心烦意乱有可能会引起血压升高。

当人处于心烦意乱的状态时，情绪的波动会促使身体释放出一些应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。这些激素会导致心跳加快、血管收缩，从而增加心脏的输出量和外周血管的阻力，进而引起血压的升高。而且心烦意乱往往会伴随焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪持续存在会进一步加重身体的应激反应，使得血压更容易出现波动和升高。长期的心烦意乱还可能影响人的生活习惯，比如可能会出现睡眠不足、过度吸烟、酗酒或暴饮暴食等情况，这些不良生活方式也都可能成为诱发血压升高的因素。

在日常生活中，要重视情绪对血压的影响。保持良好的心态和稳定的情绪对于维持血压的正常至关重要。当感到心烦意乱时，要学会积极地调节情绪，可以通过适当的运动，如散步、瑜伽或慢跑等，来释放压力和负面情绪；也可以选择一些放松的方式，如听音乐、阅读、与朋友聊天等，让自己的心情平静下来。同时，要养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，避免过度劳累和精神紧张。如果本身就有高血压病史，更要注意情绪管理，定期监测血压，遵医嘱服药，如有血压波动较大或其他不适症状，应及时就医，以便采取有效的治疗措施，防止因血压升高而带来更严重的健康问题。要认识到心烦意乱与血压升高之间的潜在联系，从多方面入手来维护身心健康。

2024-09-10 浏览 6

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