阴道外面两侧总是痒可能与多种因素有关。需保持局部清洁干燥、避免使用刺激性洗剂、选择棉质透气内裤、避免抓挠摩擦、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：每天用温水清洗外阴，避免频繁使用肥皂或沐浴露，清洗后轻轻擦干水分，减少潮湿环境对皮肤的刺激。
2.避免使用刺激性洗剂：含有香料或化学成分的洗液可能加重瘙痒，建议选择温和无添加的清洁产品，减少对敏感部位的刺激。
3.选择棉质透气内裤：化纤材质的内裤容易导致闷热潮湿，选择纯棉内裤有助于保持通风，减少局部摩擦和不适感。
4.避免抓挠摩擦：抓挠可能损伤皮肤并加重炎症，可通过冷敷或涂抹医生推荐的药膏缓解瘙痒，减少对患处的刺激。
5.及时就医检查：若瘙痒持续或伴随异常分泌物、红肿等症状，需尽快就医明确原因，避免自行用药延误治疗。
日常需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，保持规律作息，增强免疫力。穿着宽松衣物，减少久坐，避免局部温度过高。出现不适时不要自行使用偏方，遵医嘱规范处理。
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