合欢花和合欢皮均有助于改善失眠,但合欢花更适合短期调理,合欢皮则适合长期调理兼有情绪问题者。
合欢花性平味甘,归心、肝经,具有解郁安神、理气开胃的功效,尤其适合因情绪紧张、焦虑引发的短期失眠。合欢花含有挥发油及黄酮类成分,能舒缓神经、促进睡眠,适合泡茶或煎服。合欢皮同样具有安神作用,但药性更强,兼能活血消肿,适合长期失眠伴随抑郁、胸闷或轻度炎症者。合欢皮需煎煮后服用,其皂苷类成分能调节神经系统,但需注意剂量,过量可能引起不适。
使用合欢花或合欢皮时,需辨证施治。合欢花性质温和,适合多数体质,但气虚者慎用;合欢皮药力较强,孕妇、低血压及体质虚弱者不宜。两者均不宜与镇静类药物同用,避免过度抑制中枢神经。长期失眠者应结合生活方式调整,必要时咨询中医师,避免依赖单味药材。