胸闷头晕时可以按摩内关穴、合谷穴、太阳穴等穴位缓解症状。这些穴位有助于调节气血运行、舒缓神经紧张，从而改善不适感。按摩时需找准穴位位置，采用适当力度，以产生酸胀感为宜。
内关穴位于手腕横纹上三横指处，两筋之间。按摩该穴位能宽胸理气、宁心安神，对胸闷、心悸有较好效果。合谷穴在手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点处。按压此穴可疏风解表、通络止痛，有助于缓解头晕、头痛。太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，轻柔按压能舒缓头部胀痛、改善头晕。百会穴位于头顶正中，适度按摩可提升阳气、缓解头部不适。
按摩时需注意环境温暖，避免受凉。力度不宜过重，尤其是体质较弱或患有高血压者，应轻柔缓慢操作。饭后一小时内不宜按摩，以免影响消化。若症状持续或加重，应及时就医排查病因，避免延误治疗。孕妇、皮肤破损或局部感染者不宜随意按摩穴位。结合深呼吸或闭目休息，效果更佳。按摩仅为辅助手段，不能替代正规医疗。
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