脾胃不好按摩哪里

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

脾胃不好可以按摩足三里穴。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩此穴位具有调理脾胃、补中益气等多种功效。经常按摩足三里穴能够促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，改善消化不良、腹胀、腹痛、便秘或腹泻等脾胃不适症状。按摩时可以用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每天可按摩多次。

在按摩穴位调理脾胃时，也有一些需要注意的地方。首先，按摩时要保持手部清洁，避免指甲过长划伤皮肤。其次，按摩的力度要适中，不可过于用力，以免造成局部软组织损伤。如果是在饭后进行按摩，不要在刚吃完饭就马上按摩，建议饭后半小时到一小时之后再进行，以免影响消化。另外，按摩穴位只是一种辅助调理脾胃的方法，如果脾胃问题较为严重，如长期的脾胃虚弱、严重的胃肠疾病等，还应及时就医，结合药物治疗、饮食调养等综合措施来改善脾胃功能。

2024-12-06 浏览 1

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