尾骨骨折后，通常需要4到6周的时间才能逐渐恢复到可以平躺睡觉的状态。具体的恢复时间因个体差异而异，包括骨折的严重程度、个人的身体状况以及康复过程中的护理和锻炼情况。
在尾骨骨折的初期，疼痛和不适感可能会使平躺变得困难。此时，建议采取侧卧或半坐卧的姿势，以减轻对尾骨的压力。可以使用一些辅助工具，如专门设计的坐垫，帮助缓解坐姿带来的不适。在恢复过程中，适当的休息和避免剧烈活动是非常重要的。随着时间的推移，疼痛感会逐渐减轻，身体也会逐步适应新的状态。进行一些温和的拉伸和锻炼，有助于增强周围肌肉的力量，促进血液循环，加速愈合。在医生的指导下，逐步增加活动量，避免过度用力，以免加重伤情。
在康复期间，注意保持良好的生活习惯也至关重要。饮食方面，建议摄入富含钙和维生素D的食物，以促进骨骼的愈合。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间坐着不动，可以减少对尾骨的压力。睡眠时，选择合适的床垫和枕头，确保脊柱的自然曲线得到支持，能够有效减轻不适感。如果在恢复过程中出现剧烈疼痛、肿胀或其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。耐心和细心的护理是恢复的关键，随着时间的推移，逐渐恢复到平躺睡觉的状态是完全可能的。
