月经不调需通过规律作息、监测排卵、调整饮食、中药调理、及时就医等方式提高受孕几率。具体分析如下：
1.规律作息：保持充足睡眠和稳定作息有助于调节内分泌，改善月经周期紊乱。长期熬夜或压力过大会干扰激素分泌，影响卵泡发育和排卵功能。建议每晚11点前入睡，白天适当运动，避免过度疲劳。
2.监测排卵：月经不调可能导致排卵时间不固定，需通过基础体温测量或排卵试纸追踪排卵期。在排卵前后增加同房频率，可提升受孕机会。若周期极度紊乱，需结合超声检查确认卵泡发育情况。
3.调整饮食：避免生冷辛辣食物，多摄入富含铁和蛋白质的食材如红枣、瘦肉、黑豆。过度节食或肥胖均会扰乱激素平衡，需保持体重在合理范围内，适当补充维生素E和叶酸。
4.中药调理：根据体质选用活血化瘀或温经散寒的药材，如当归、益母草、艾叶等。需由专业医师辨证施治，避免自行滥用偏方。中药周期疗法可逐步恢复月经规律性。
5.及时就医：若月经不调持续超过3个月或伴随剧烈腹痛，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。通过激素六项、超声等检查明确病因后，针对性治疗可改善生育条件。
月经不调者备孕期间需保持心态平和，避免焦虑情绪影响激素水平。同房后避免立即清洗，卧床休息半小时。长期未孕需双方共同检查，排除其他不孕因素。严格遵医嘱用药，不可擅自停用激素类药物。
