孕妇脚肿可以按摩，适当按摩有助于缓解肿胀不适。孕期脚肿通常由体液滞留、子宫增大压迫静脉等因素引起，按摩能促进局部血液循环和淋巴回流，减轻胀痛感，但需掌握正确方法并注意安全。
孕期按摩应选择轻柔手法，避免用力按压或深度揉捏。可从小腿向脚踝方向缓慢推按，配合抬腿促进血液回流。使用天然植物油润滑皮肤，减少摩擦。按摩时间控制在15分钟内，每日1-2次为宜。若伴随高血压、静脉血栓或皮肤破损，则禁止按摩。建议优先由专业孕产按摩师操作，或在家属指导下进行简单护理。
注意事项包括避免按压脚底中央及内踝后方穴位，这些区域可能刺激子宫收缩。饭后1小时内不宜按摩，体位选择左侧卧或半坐卧更安全。如按摩后出现疼痛加剧、宫缩频繁或头晕，需立即停止并就医。同时需结合抬高双腿、低盐饮食等综合调理，若肿胀突然加重或伴随头痛视力模糊，可能提示妊娠高血压，须及时产科就诊。按摩仅为辅助手段，不能替代医学治疗。
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