第3腰椎横突综合征的治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、手法治疗、局部封闭。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需卧床休息，避免腰部过度活动，减轻局部炎症刺激。选择硬板床，保持腰椎正常生理曲度，必要时使用腰围固定，限制腰椎旋转和侧弯动作，缓解肌肉痉挛。卧床时间不宜过长，症状缓解后逐步恢复日常活动。
2.物理治疗：通过热敷、超短波、红外线等促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷温度不宜过高，每次20-30分钟。超短波可穿透深层组织，消炎消肿。治疗需持续1-2周，配合其他方法效果更佳。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，严重者可短期使用肌松药。外用药膏或贴剂直接作用于患处。药物需在指导下使用，避免长期服用引起胃肠道不适。
4.手法治疗：由专业医师进行推拿按摩，松解腰部肌肉粘连，调整腰椎小关节紊乱。手法需轻柔，避免暴力导致损伤。治疗后需注意保暖，防止受凉加重症状。
5.局部封闭：在压痛明显处注射麻醉药和激素混合液，快速消炎止痛。操作需严格无菌，避免感染。每周1次，不超过3次。不适合长期反复使用。
治疗期间避免久坐久站，注意腰部保暖，防止受凉。饮食清淡，避免辛辣刺激。症状加重或持续不缓解需及时就医。
