流鼻血时应保持坐姿前倾、用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血、冷敷鼻梁和前额、避免剧烈运动和擤鼻、保持鼻腔湿润。具体分析如下：
1.保持坐姿前倾：流鼻血时身体应保持直立或稍向前倾，避免血液倒流至咽喉引起呛咳或误吸。头部高于心脏位置有助于降低鼻腔血管压力，减少出血量。前倾姿势能让血液自然流出，同时便于观察出血情况。
2.用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血：手指捏住鼻翼两侧柔软部位，持续压迫5-10分钟，通过直接压力封闭破裂的血管。压迫时避免频繁松手查看，以免影响止血效果。若出血未止可重复操作，同时保持呼吸平稳。
3.冷敷鼻梁和前额：用毛巾包裹冰块或冷水袋敷于鼻梁及前额，低温促使血管收缩减少出血。冷敷时间不宜过长，每次10-15分钟，避免冻伤皮肤。此法适用于急性出血期，配合压迫效果更佳。
4.避免剧烈运动和擤鼻：止血后24小时内避免跑步、弯腰等动作，防止血压升高导致再次出血。不可用力擤鼻或抠挖鼻腔，以免损伤愈合中的血管黏膜。保持安静状态有助于恢复。
5.保持鼻腔湿润：干燥环境易引发鼻黏膜干裂出血，可使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林润滑鼻腔。室内放置加湿器维持空气湿度，尤其在冬季或干燥季节需加强防护。
流鼻血期间忌食辛辣刺激食物，避免高温环境。若出血量大或持续20分钟未止，需立即就医排查是否存在其他病症。止血后观察有无头晕、面色苍白等贫血症状，必要时补充铁质。
