16岁孩子腿不直可通过物理矫正训练、穿戴支具、调整步态姿势、加强肌肉平衡锻炼、手术干预等方式改善。具体分析如下：
1.物理矫正训练：针对腿部肌肉力量不均的问题，设计特定动作如靠墙静蹲、直腿抬高或瑜伽体式，每日坚持可逐步改善关节力线。需在专业人员指导下进行，避免错误动作加重负担。
2.穿戴支具：中度畸形可定制矫形支具，通过外力调整骨骼生长方向。需长期佩戴并定期复查，根据矫正效果调整支具压力，避免皮肤磨损或血液循环受阻。
3.调整步态姿势：纠正内八字、外八字等不良行走习惯，行走时保持脚尖朝向正前方，配合足弓支撑鞋垫减轻关节压力。需持续观察步态变化，必要时结合康复训练。
4.加强肌肉平衡锻炼：侧重弱侧肌群训练，如胫骨前肌或臀中肌强化，通过器械或自重练习改善力量失衡。训练强度需循序渐进，避免过度疲劳引发损伤。
5.手术干预：严重骨骼畸形或生长板闭合后，需考虑截骨矫形术。术后需严格遵循康复计划，固定期结束后逐步恢复活动能力。
矫正过程中需定期评估效果，避免自行尝试高风险方法。饮食注意钙质与维生素D补充，睡眠保证充足。出现疼痛或不适立即停止操作并咨询专业医师。
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