补肾确实可能对提高性生活质量有一定帮助。中医理论认为，肾主藏精，与生殖功能密切相关。肾气充足时，性功能通常处于较好状态。现代医学也发现，肾脏健康与性激素分泌存在关联，适当的补肾调理可能改善性欲、勃起功能等。但需注意，补肾并非万能，性功能受多种因素影响，需综合看待。
从中医角度分析，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，表现和调理方式不同。肾阳虚可能出现畏寒、腰膝酸软、性欲减退，适宜温补肾阳；肾阴虚则多见潮热盗汗、早泄遗精，需滋补肾阴。常见的补肾食材如枸杞、黑芝麻、山药等，药物如六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需辨证使用。现代医学认为，睾酮水平低下可能影响性功能，适量补充锌、维生素D等营养素或有助于改善。规律运动、充足睡眠、减轻压力等生活方式调整，对性功能的提升同样重要。
补肾需谨慎，盲目进补可能适得其反。过量服用补肾药物或保健品可能导致上火、消化不良等问题。部分性功能障碍由心理因素或器质性疾病引起，如糖尿病、心血管疾病等，单纯补肾难以奏效。建议先明确原因，必要时咨询专业医师。饮食调理应以温和为主，避免过度依赖壮阳药物。长期出现性功能问题，应及时就医检查，排除潜在疾病。保持健康的生活方式，才是维持性功能的基础。
