低血压可以靠运动来改善吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

低血压可以通过运动在一定程度上得到改善。

适量的运动对于低血压患者是有益的。运动可以增强心肺功能，提升心脏的收缩力和血管的弹性，从而有助于改善血液循环，增加血液的回流和输出，对缓解低血压有一定帮助。通过长期坚持规律运动，身体的整体机能会得到提升，新陈代谢也会更加活跃，这有利于维持血压的相对稳定。

运动还能调节自主神经系统的功能平衡。一些低血压患者可能存在自主神经功能失调的情况，而运动可以促使其逐渐恢复正常，进而改善因自主神经功能紊乱导致的低血压。同时，运动能增强体质，提高身体的适应能力和耐受性，使患者在面对一些可能导致血压波动的因素时，能够更好地应对，减少低血压症状的出现。比如，原本蹲下后起身可能会出现头晕等低血压表现，经过运动改善后，这种情况可能会减轻或消失。但运动改善低血压是一个长期的过程，不能期望一蹴而就，并且要选择适合自己的运动方式和强度，避免过度疲劳。如果低血压较为严重或伴有其他不适症状，单纯依靠运动可能不够，还需要及时就医，在医生的指导下进行综合治疗和调理。

2024-09-10 浏览 3

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