玉竹泡水对皮肤补水有一定辅助作用，但无法直接替代护肤品或医学手段。玉竹作为传统中药材，含有多种活性成分，其水溶性提取物可能通过内调方式改善皮肤干燥问题，但效果因人而异且需要长期坚持。
玉竹中的多糖、氨基酸等成分具有亲水性，能够帮助身体维持水分平衡。玉竹提取物可能促进角质层细胞的水合作用，从而间接提升皮肤含水量。玉竹的抗氧化特性有助于减少自由基对皮肤屏障的损伤，理论上能辅助锁住水分。但皮肤补水主要依赖表皮屏障功能，单纯饮用玉竹水无法像外用保湿剂一样直接补充角质层水分。若想通过内服改善皮肤状态，需结合均衡饮食、充足饮水及规律作息。
使用玉竹泡水需注意体质适应性。部分人群可能对玉竹过敏，初次饮用建议少量尝试。玉竹性微寒，长期过量服用可能引起脾胃不适，孕妇或体寒者应谨慎。皮肤严重干燥或伴有脱屑、瘙痒时，需优先就医排查病理因素，如鱼鳞病或激素水平异常。玉竹泡水仅作为养生辅助手段，不能替代皮肤病理性干燥的医学治疗。储存玉竹时需防潮避光，避免霉变影响药效。
玉竹泡水能润肠吗
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张子义
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张子义
主任医师 中日友好医院
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