5个多月的宝宝出现便秘，可以通过调整饮食、增加活动、按摩腹部等方式缓解。母乳喂养的宝宝，母亲需注意自身饮食结构；配方奶喂养的宝宝可咨询医生是否需要更换奶粉。若便秘持续或伴随其他症状，应及时就医检查。
母乳喂养的宝宝便秘可能与母亲饮食中高蛋白、低纤维或辛辣食物有关，建议母亲增加蔬菜、水果和全谷物摄入，多喝水。配方奶喂养的宝宝需确认奶粉冲泡比例是否正确，避免过浓。已添加辅食的宝宝可尝试少量苹果泥、梨泥或西梅泥，富含纤维素有助于软化大便。每天适当增加宝宝的活动量，如翻身、蹬腿练习，促进肠道蠕动。温水浴或轻柔的腹部按摩顺时针方向也能缓解不适。若宝宝排便时哭闹、大便干硬带血丝，或超过3天未排便，需警惕病理性因素，如先天性巨结肠或甲状腺功能减退。
注意避免自行使用开塞露或泻药，以免损伤宝宝肠道功能。未满6个月的宝宝不建议喂水，除非医生指导。添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次只引入一种新食物。记录宝宝排便频率、大便性状及饮食变化，便于医生判断原因。奶粉过敏也可能导致便秘，表现为皮疹、腹泻与便秘交替，需通过过敏原检测确认。冬季注意保持室内湿度，防止脱水加重便秘。任何处理方式无效或宝宝出现呕吐、腹胀、拒食等情况，必须立即就医。
