膝关节摔伤后需及时冰敷消肿止痛、加压包扎减少出血、抬高患肢促进血液回流、服用药物缓解症状、康复训练恢复功能。具体分析如下：
1.及时冰敷消肿止痛：膝关节摔伤后48小时内应使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，降低局部代谢速度，减轻肿胀和疼痛感。冰敷时需用毛巾包裹避免冻伤皮肤，急性期过后可转为热敷促进淤血吸收。
2.加压包扎减少出血：用弹性绷带对受伤部位适度加压包扎，压力均匀避免过紧影响血液循环。加压能限制软组织继续出血，防止关节腔内积液加重，同时提供支撑减少活动时的二次损伤。包扎后需观察肢体末端颜色和感觉，出现麻木或发紫需立即调整松紧度。
3.抬高患肢促进血液回流：将受伤下肢垫高至心脏水平以上，利用重力作用加速静脉回流。此举可减少局部血液淤滞，缓解肿胀程度，尤其在卧床休息时需保持抬高姿势。夜间可用枕头垫高腿部，避免长时间下垂导致症状反复。
4.服用药物缓解症状：在医生指导下使用非甾体抗炎药减轻疼痛和炎症反应，或外用药膏改善局部淤血。严重肿胀时可配合活血化瘀类中成药，但需避免自行滥用止痛药掩盖病情。服药期间注意胃肠道反应，必要时加用护胃药物。
5.康复训练恢复功能：急性期过后逐步进行关节活动度训练，如直腿抬高、踝泵运动等，防止肌肉萎缩和粘连。后期加入低强度力量练习，如靠墙静蹲，增强膝关节稳定性。训练需循序渐进，出现疼痛立即停止并咨询专业医师。
膝关节摔伤后避免过早负重行走，防止软骨或韧带进一步损伤。饮食宜清淡并补充蛋白质，加速组织修复。若肿胀持续超过一周或关节活动受限，需及时就医排除骨折或半月板损伤。康复期间注意保暖，避免受凉导致血液循环不良。
