耳朵里面疼痛可以尝试用温热毛巾敷在耳部缓解不适、避免用力掏耳朵或让耳朵进水、服用医生建议的止痛药物、及时就医检查是否有感染或损伤、保持耳道干燥清洁。具体分析如下：
1.用温热毛巾敷在耳部缓解不适：将干净毛巾浸入温水后拧干，轻轻敷在疼痛的耳朵外部，温度不宜过高以免烫伤。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张或轻度炎症引起的疼痛。每次热敷10-15分钟，每日重复2-3次。若疼痛加剧或出现红肿，需停止热敷并就医。
2.避免用力掏耳朵或让耳朵进水：耳道皮肤脆弱，用力掏挖可能划伤皮肤或损伤鼓膜，加重疼痛。洗澡或游泳时可用防水耳塞保护，避免污水进入耳道引发感染。若耳道内有异物或耵聍堵塞，应由专业人员处理，不可自行操作。
3.服用医生建议的止痛药物：非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬可暂时缓解疼痛，但需按说明书剂量服用。若疼痛持续超过48小时或伴随发热、听力下降等症状，需立即就医，不可依赖药物掩盖病情。
4.及时就医检查是否有感染或损伤：中耳炎、外耳道炎或鼓膜穿孔等疾病需专业诊断。医生可能开具抗生素滴耳液或口服药物，严重者需进行耳道冲洗或手术治疗。拖延治疗可能导致听力受损或炎症扩散。
5.保持耳道干燥清洁：潮湿环境易滋生细菌，洗脸后需擦干耳廓周围。可用吹风机低温档距耳朵20cm吹干耳道，但避免直接对准耳道口。棉签仅用于清洁外耳，不可深入耳道以免将污垢推入深处。
出现耳痛时避免自行使用偏方或未经消毒的工具处理。睡眠时尽量侧卧，避免压迫疼痛的耳朵。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若伴随眩晕、呕吐或耳道流脓，需立即前往医院耳鼻喉科就诊。
