例假不准时确实可能影响怀孕几率。月经周期不规律通常意味着排卵时间难以预测，这会降低受孕机会。但并非绝对无法怀孕，只是需要更多耐心和科学备孕方法。
月经周期不规律常见原因包括内分泌失调、多囊卵巢综合征、压力或甲状腺功能异常等。这些因素可能导致排卵延迟或无排卵，使受孕变得困难。例如，多囊卵巢综合征患者可能数月才排卵一次，而压力引起的激素波动会让周期长短不一。即使有排卵，若周期混乱，也难以通过传统方法推算排卵期。建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查更精准地把握排卵时间。
备孕期间需注意调整生活方式。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于调节激素水平。过度节食或肥胖均可能干扰月经周期，需将体重控制在合理范围。长期压力会抑制排卵功能，可通过冥想、瑜伽等方式缓解。若尝试自然备孕半年未果，建议就医检查激素水平、卵巢功能或输卵管通畅性。必要时医生会开具药物促排卵或进行其他辅助生殖治疗。避免自行服用调经药物，以免掩盖潜在问题。
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