补充纤维素对便秘肯定有帮助。
纤维素含量丰富的食物有很多,包括一些新鲜的绿色蔬菜以及水果,还包括一些粗粮。食用纤维素含量丰富的食物以后,可以增加粪便的重量以及体积,而且可以吸收并保存肠道内的水分,可以加快粪便通过肠道的速度,从而预防便秘或者缓解便秘的症状。
便秘的患者还应该加强运动,运动可以加速肠道的蠕动,也可以预防便秘。另外,便秘的患者还应该多饮水,每天的饮水量应达到2500毫升以上。如果通过改善饮食以及生活习惯,便秘症状仍然明显的患者,需要考虑口服缓泻剂。
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