宝宝感冒晚上鼻塞时，可以适当抬高头部、用温毛巾敷鼻翼、生理盐水滴鼻、保持室内湿度、按摩鼻周穴位。具体分析如下：
1.适当抬高头部：将宝宝头部垫高15度左右，利用重力作用减轻鼻腔充血。选择柔软透气的毛巾折叠后垫在枕头下方，避免直接抬高颈部导致呼吸不畅。睡眠时保持侧卧姿势有助于鼻腔分泌物自然流出，减少因平躺导致的鼻塞加重。
2.用温毛巾敷鼻翼：40℃左右的温热毛巾轻敷于鼻梁及两侧，每次3分钟。热量能促进局部血液循环，缓解黏膜水肿，软化鼻腔分泌物。操作时避开眼周，敷完后立即擦干皮肤，避免着凉。每日重复2-3次，尤其在睡前进行效果更佳。
3.生理盐水滴鼻：使用0.9%浓度的无菌生理盐水，每次滴1-2滴进入鼻腔。盐水能稀释黏液并冲刷病原体，缓解鼻黏膜干燥。滴入后等待10秒，再用棉签轻轻清理外溢分泌物。注意动作轻柔，避免损伤鼻前庭皮肤。
4.保持室内湿度：湿度维持在50%-60%，使用加湿器或悬挂湿毛巾。湿润空气可防止鼻腔分泌物干结，减少呼吸阻力。定期开窗通风，避免灰尘堆积刺激呼吸道。加湿器需每日换水清洁，防止微生物滋生。
5.按摩鼻周穴位：食指指腹按压迎香穴鼻翼两侧凹陷处，顺时针揉动20次。中医理论认为此法能宣通鼻窍，刺激神经反射改善局部充血。按摩力度以皮肤微红为度，配合轻柔推抹印堂穴两眉中间效果更好。
操作前需洗净双手，避免交叉感染。若鼻塞伴随高热、呼吸急促或持续超过3天，应及时就医。避免用力擤鼻或使用尖锐物品清理鼻腔，防止黏膜损伤出血。哺乳期母亲饮食宜清淡，减少宝宝过敏风险。
