跑步会让皮肤变好吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

跑步会让皮肤变好。

跑步对皮肤有诸多积极的影响。当我们跑步时，身体的血液循环会加速。血液循环加快后，能够将更多的氧气和营养物质输送到皮肤细胞。例如，氧气可以使皮肤细胞保持活力，而像蛋白质、维生素等营养物质则有助于皮肤细胞的修复和再生。像给皮肤注入了一股活力源泉，让皮肤从内而外焕发出健康的光彩。同时，血液循环的改善也有助于带走皮肤内的废物和毒素，减少皮肤暗沉、长痘痘等问题的发生。

而且，跑步是一种有氧运动，在跑步过程中身体会出汗。出汗是一种自然的排毒过程，通过汗液，皮肤毛孔中的污垢、多余油脂等杂质会被排出体外。这有助于保持毛孔的通畅，防止毛孔堵塞引发的一系列皮肤问题，如粉刺、黑头等。跑步还能调节身体的内分泌系统。内分泌的平衡对于皮肤的状态至关重要，当内分泌稳定时，皮肤的油脂分泌会趋于正常，不会出现油脂分泌过多导致的油腻感或者油脂分泌过少引起的干燥起皮现象。长期坚持跑步，还能减轻压力，压力的减小也会在皮肤上有所体现，比如减少因压力导致的皮肤过敏、皮疹等问题，使皮肤更加健康、紧致、有弹性。

2024-11-25 浏览 21

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