产后会阴裂伤能做瑜伽吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

产后会阴裂伤在恢复良好的情况下可以适当做瑜伽，但需注意循序渐进以及动作的选择。

产后会阴裂伤的恢复需要一定时间。如果过早进行瑜伽练习，尤其是一些较为剧烈或会过度牵拉会阴部位的动作，可能会影响伤口愈合，甚至导致伤口再次裂伤、出血等不良情况。但当伤口愈合良好后，适当进行瑜伽锻炼是有益的。瑜伽可以帮助增强盆底肌肉力量，改善身体柔韧性和平衡能力，这对于产后身体的恢复有一定帮助。在开始瑜伽练习前，建议先咨询医生的意见，以确保身体状况适合进行运动。在练习过程中，要密切关注身体反应，如有疼痛、出血等异常应立即停止。选择适合的瑜伽动作也很重要，应避免那些会过度增加腹压或强力拉伸会阴的姿势。同时，要控制练习的强度和时间，避免过度疲劳。产后会阴裂伤后能否做瑜伽不能一概而论，要根据个人恢复情况综合判断，在保证安全的前提下合理进行瑜伽锻炼，以促进身体和心理的全面恢复。

2024-08-22 浏览 2

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