做了无痛人流后需注意充分休息避免劳累、保持外阴清洁防止感染、观察出血情况及时就医、禁止性生活及盆浴一个月、加强营养促进恢复。具体分析如下：
1.充分休息避免劳累：术后身体处于虚弱状态，需卧床休息2-3天，逐渐增加活动量。两周内避免剧烈运动或重体力劳动，防止子宫脱垂或出血加重。睡眠充足有助于内分泌调节，促进子宫内膜修复。
2.保持外阴清洁防止感染：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤。出血期间避免使用护垫，选择透气棉质内裤。术后免疫力降低，细菌易侵入生殖道，需杜绝坐浴、游泳等行为，降低盆腔炎风险。
3.观察出血情况及时就医：正常出血持续1-2周，量逐渐减少。若出血超过月经量、持续腹痛或发热，可能提示宫腔残留或感染。术后10天需复查超声，确认子宫恢复情况，异常症状需立即处理。
4.禁止性生活及盆浴一个月：宫颈口处于开放状态，性行为易将病原体带入宫腔，引发子宫内膜炎或输卵管粘连。盆浴可能导致污水逆流感染，淋浴时注意避免水压过高冲击外阴。
5.加强营养促进恢复：多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，补充铁元素预防贫血。避免生冷辛辣刺激，减少子宫充血。适量补充维生素C增强抵抗力，但不可盲目进补，防止消化不良影响吸收。
术后需遵医嘱按时服用抗生素及促收缩药物，不可自行停药。保持情绪稳定，避免焦虑影响内分泌。两周内禁止骑车或长时间行走，减少盆腔充血。出现头晕、心慌等贫血症状需及时就医复查血常规。
