胳膊肘内侧小骨头尖疼可能由肱骨内上髁炎、肘关节滑囊炎、尺神经卡压、韧带拉伤或慢性劳损、关节退行性变引起。具体分析如下：
1.肱骨内上髁炎：常见于反复屈腕或前臂旋转动作，局部肌腱附着点因过度使用出现无菌性炎症，表现为压痛和活动受限。热敷缓解疼痛，减少手腕用力动作，必要时佩戴护肘固定。
2.肘关节滑囊炎：肘部内侧滑囊因摩擦或撞击导致积液肿胀，疼痛伴随局部发热感。避免肘部受压，急性期冷敷，慢性期可轻柔按摩促进吸收。
3.尺神经卡压：肘管处尺神经受压引发刺痛或麻木，可能放射至小指。保持肘部伸直睡眠，避免长时间屈肘，严重时需手术松解。
4.韧带拉伤或慢性劳损：内侧副韧带因突然扭转或长期负重受损，疼痛在扭转手臂时加剧。早期制动并绑缚弹性绷带，逐步恢复关节稳定性训练。
5.关节退行性变：肘关节软骨磨损后骨赘增生，活动时摩擦产生隐痛。控制体重减少负荷，口服软骨保护剂，局部理疗延缓进展。
肘部内侧疼痛需结合具体表现判断，短期症状多与急性损伤相关，长期反复发作需排查慢性病变。日常注意姿势调整，避免单侧过度负重，疼痛持续加重时应及时就医明确诊断。
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