14个月宝宝上火怎么办

14个月宝宝上火可以多喝水、调整饮食结构、保持环境湿润、适当按摩、保证充足睡眠。具体分析如下：

1.多喝水：14个月宝宝上火需要增加水分摄入，有助于促进新陈代谢，缓解体内燥热。母乳或配方奶喂养的宝宝可以适当增加喂奶次数，已添加辅食的宝宝可少量多次饮用温开水，避免一次性过量饮水造成负担。观察尿液颜色，若偏黄则需进一步补水。

2.调整饮食结构：减少辛辣、油腻、高热量食物的摄入，避免加重上火症状。辅食以清淡易消化的粥类、蔬菜泥、水果泥为主，如梨、冬瓜、绿豆等具有清热作用的食材可适量添加。避免过多食用烘焙类零食或含糖量高的食物。

3.保持环境湿润：干燥环境可能加剧宝宝上火症状，使用加湿器维持室内湿度在50%-60%为宜。避免长时间处于空调或暖气直吹的环境，定期开窗通风，保持空气流通。洗澡水温不宜过高，避免皮肤水分流失。

4.适当按摩：通过轻柔按摩促进血液循环，缓解上火不适。以掌心顺时针按摩宝宝腹部，帮助消化；或沿脊柱两侧轻轻捏脊，调节脏腑功能。按摩时力度需温和，每次5-10分钟为宜，避免过度刺激。

5.保证充足睡眠：睡眠不足可能导致体内火气积聚，14个月宝宝每天需保持12-14小时睡眠，包括夜间睡眠和白天小睡。睡前避免过度兴奋，营造安静舒适的睡眠环境，如调暗灯光、播放轻柔音乐等。

宝宝上火症状若持续未缓解或伴随发热、拒食等异常表现，需及时就医排查潜在疾病。日常护理需结合宝宝个体差异，避免盲目使用清热药物或偏方。