腰脱压迫坐骨神经痛可通过卧床休息减轻脊柱压力、口服药物缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环、牵引治疗扩大椎间隙减少压迫、手术治疗解除神经根压迫。具体分析如下：
1.卧床休息减轻脊柱压力：急性期需绝对卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎自然曲度，避免弯腰或久坐。侧卧时双膝间垫软枕，仰卧时小腿下放支撑物，减少椎间盘压力。每日卧床时间不少于20小时，症状缓解后逐步下床活动，佩戴腰围保护。
2.口服药物缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，减轻神经根水肿，常用布洛芬或塞来昔布。严重疼痛可短期使用阿片类药物，配合肌肉松弛剂缓解痉挛。神经营养药物如甲钴胺促进神经修复，用药需遵医嘱避免胃肠道副作用。
3.物理治疗改善局部血液循环：超短波透热疗法促进炎症吸收，每日1次连续10-15天。中频电刺激放松腰部肌肉，超声波软化粘连组织。配合红外线照射加速代谢，治疗期间避免温度过高造成皮肤损伤。
4.牵引治疗扩大椎间隙减少压迫：机械牵引通过反向拉力增加椎间隙1-2毫米，减轻髓核对神经根的压迫。体重牵引采用倾斜床面利用自身重力拉伸，每次30分钟，力度不超过体重的1/3。禁忌椎管狭窄或骨质疏松患者。
5.手术治疗解除神经根压迫：微创椎间孔镜摘除突出髓核，创口小于8毫米。开放手术适用于严重钙化或椎管狭窄，行半椎板切除减压。术后需卧床4周，逐步进行腰背肌功能锻炼，避免复发。
急性期避免按摩或剧烈运动，防止髓核进一步突出。饮食补充钙质和维生素D，控制体重减少腰椎负荷。症状持续加重或出现马尾综合征需立即就医。康复期坚持五点支撑法锻炼腰肌，保持正确坐姿和站姿。
