感冒发烧时，首先要多休息以恢复体力、多喝水以补充水分、适当服用退烧药物以缓解症状、保持室内空气流通以促进康复、注意饮食清淡以减轻肠胃负担。具体分析如下：
1.多休息以恢复体力：感冒发烧时，身体处于高度应激状态，免疫系统正在与病毒或细菌作斗争。此时，充足的休息能够减少能量消耗，帮助免疫系统更有效地发挥作用。避免过度劳累，尤其是避免剧烈运动，以免加重身体负担，延缓康复进程。
2.多喝水以补充水分：发烧会导致身体大量出汗，容易造成脱水。多喝水不仅可以补充流失的水分，还能帮助稀释体内的毒素，促进新陈代谢，加速病毒或细菌的排出。温水或淡盐水是较好的选择，避免饮用含糖量高的饮料，以免加重身体负担。
3.适当服用退烧药物以缓解症状：当体温超过38.5℃时，可以适当服用退烧药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以缓解发热症状。但需注意，退烧药物只能暂时缓解症状，不能根治感冒。服药时应严格按照说明书或医生的建议，避免过量使用。
4.保持室内空气流通以促进康复：感冒发烧期间，室内空气流通非常重要。新鲜的空气可以减少病毒在室内的滞留，降低交叉感染的风险。同时，适当的通风还能帮助调节室内湿度，避免空气过于干燥，减轻呼吸道不适。
5.注意饮食清淡以减轻肠胃负担：感冒发烧时，消化功能可能会减弱，因此饮食应以清淡、易消化为主。可以选择粥、汤、蔬菜等食物，避免油腻、辛辣或过于甜腻的食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。
感冒发烧是身体对外界病原体的一种防御反应，通过合理的休息、饮食和药物干预，大多数情况下可以自行恢复。但如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，避免延误病情。
