中医治疗腰腿痛的方法有针灸疏通经络、推拿活血化瘀、中药内服调理气血、拔罐祛除寒湿、艾灸温通阳气。具体分析如下：
1.针灸疏通经络：通过刺激特定穴位如肾俞、委中、环跳等，调节气血运行，缓解局部肌肉痉挛和疼痛。针灸能促进经络畅通，改善腰腿部血液循环，减轻神经压迫症状。临床常用毫针或电针，根据虚实辨证选择补泻手法。
2.推拿活血化瘀：运用揉、按、滚、拿等手法松解腰部及下肢肌肉粘连，消除局部淤血。推拿可调整腰椎小关节错位，增强韧带弹性，适用于慢性劳损或急性扭伤。操作需遵循轻-重-轻原则，避免暴力导致二次损伤。
3.中药内服调理气血：根据证型选用独活寄生汤、桂枝附子汤等方剂，寒湿型加羌活、防风，肾虚型配杜仲、续断。中药通过祛风除湿、补益肝肾，从根本改善体质，减少疼痛复发。需辨证施治，避免误用温燥或滋腻药物。
4.拔罐祛除寒湿：在疼痛部位或膀胱经走罐，利用负压吸出寒湿邪气。拔罐能缓解肌肉僵硬，尤其适合遇冷加重的痹证。注意留罐时间不超过10分钟，皮肤破损或体弱者慎用。
5.艾灸温通阳气：用艾条熏灸命门、腰阳关等穴，借助热力驱散寒邪。艾灸适用于阳气不足导致的冷痛，能提升局部代谢，促进组织修复。操作时保持适当距离，防止烫伤。
治疗期间避免久坐久站，注意腰部保暖，饮食忌生冷油腻。急性发作期需卧床休息，症状持续加重应及时就医。
